Jak wybrać dobrego psychoterapeutę CBT? Praktycznyprzewodnik

Wybór Psychoterapeuty Może Wydawać Się Trudny – W Końcu Chodzi O Twoje Emocje I Komfort. Oto Kilka Prostych Wskazówek, Które Pomogą Ci Podjąć Dobrą Decyzję.

1. Sprawdź kwalifikacje psychoterapeuty

Upewnij się, że terapeuta:

• ma odpowiednie wykształcenie (ukończył studia magisterskie - psychologia, pedagogika, medycyna) 
   

• ukończył 4- letnią szkołę psychoterapii i najlepiej jeśli ma już certyfikat

• regularnie korzysta z superwizji i szkoleń

Dodatkowo warto sprawdzić, czy należy do stowarzyszeń psychoterapeutycznych – to znak, że przestrzega etyki zawodu.

 

2.  Zwróć uwagę na doświadczenie
 

Nie każdy terapeuta zajmuje się tymi samymi problemami.
Jeśli zmagasz się np. z atakami paniki, lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, poszukaj kogoś z doświadczeniem w danym obszarze. Dowiedz się jaki nurt będzie najskuteczniejszy w rozwiązywaniu Twojego problemu. 
 

3. Styl pracy – dopasuj go do siebie

Każdy ma swój sposób pracy:

• niektórzy są bardziej aktywni i ukierunkowani na cel 

• inni wolą słuchać i pomagać w odkrywaniu emocji 

Dobrym pomysłem jest pierwsza konsultacja, żeby poczuć, czy styl terapeuty Ci odpowiada.

4. Zaufanie i komfort na sesji psychoterapii
 

Najważniejsze w terapii jest poczucie bezpieczeństwa:

• terapeuta słucha bez oceniania 

• szanuje Twoje granice 

• buduje empatyczną atmosferę 

5. Sprawdź aspekty praktyczne - gabinet czy psychoterapia online?

Zwróć uwagę na:

• lokalizację gabinetu lub sesje online 

• dostępne terminy i częstotliwość spotkań 

• koszty terapii i formy rozliczenia  

6. Czerwone flagi w terapii

Uważaj, jeśli terapeuta:

• obiecuje „cudowne szybkie efekty” 

• ignoruje Twoje granice 
   

• naciska na działania sprzeczne z Twoimi wartościami

• nie dba o poufność 

Podsumowanie
 

Nie spiesz się – sprawdź kwalifikacje, doświadczenie, styl pracy i poczuj, czy możesz zaufać terapeucie. Dobrze dobrany specjalista to klucz do skutecznej i komfortowej terapii 

psycholog.laura@gmail.com

570 705 294

PSYCHOTERAPIA OLSZTYN I ONLINE 
GABINET PSYCHOTERAPII Olsztyn
LAURA WALCZEWSKA
 UL. KOŚCIUSZKI 13 LOK. 127, 10-502 OLSZTYN

Website created in white label responsive website builder WebWave.